Sofia Lavallée

BOOTCAMP

Sofia Lavallée

BOOTCAMP

Quel type d'instructrice es-tu?

Je me considère comme une instructrice pleine de dynamisme qui carbure au mouvement. Je suis toujours prête à partager mon énergie dans chaque cours et je mets tout en œuvre pour créer une atmosphère positive où chacune peut dépasser ses limites et atteindre ses objectifs avec enthousiasme et confiance.

À quoi s'attendre dans tes cours?

Il faut s'attendre à sortir de sa zone de confort, tout en respectant son corps et ses limites. Je souhaite créer une expérience dynamique et intense, où l'effort est valorisé, mais où chaque participante peut s'adapter à son propre niveau. Je mets tout en œuvre pour offrir une opportunité de bouger et de progresser, peu importe le point de départ. Toutes les options sont bonnes, tant qu’on bouge ensemble et qu’on conserve une ambiance de cours positive et amicale.

Comment aimes-tu bouger?

Je suis une boule d’intensité qui adore bouger à travers plusieurs disciplines. J’aime toucher à plusieurs sports pour diversifier mes compétences et « changer le mal de place ». Je fais de la natation, du vélo de route, de la course, du BOOTCAMP et de la musculation chaque semaine. J'ai d'ailleurs complété plusieurs Demi-Marathons et je suis inscrite au Demi Iron Man de Tremblant en 2025. Je fais partie d’une équipe de soccer depuis 10 ans maintenant. J’adore partir en randonnée et découvrir des régions du Québec pendant mes journées de congé. Profiter de l’extérieur avec des gouttes de sueur est, pour moi, une journée parfaite.