Les vibrations de la Power Plate contribuent à une amélioration de la circulation sanguine, pouvant aider au processus de guérison des muscles. Des séances régulières peuvent également contribuer à l’augmentation de la densité osseuse.

Se tenir sur la Power Plate pendant seulement 5 minutes aidera immédiatement la circulation sanguine dans tout le corps. Une meilleure circulation sanguine peut aider à réduire l’apparition de cellulite.

Il est prouvé qu'un entraînement sur la Power Plate active 95% des fibres musculaires comparativement à 45% lors d'un entraînement traditionnel. Ce faisant, en suivant un programme d'entraînement adapté, les muscles stabilisateurs seront impliqués davantage, et obtiendrez plus de résultats. Les vibrations favorisent également la détente des muscles et ainsi une amélioration de la flexibilité.

L'entraînement par vibrations aide les athlètes à stimuler davantage d'activité musculaire, à augmenter la force musculaire et à améliorer leur flexibilité. La thérapie apaisante par vibrations corporelles de Power Plate aide également à augmenter le flux sanguin, ce qui peut à son tour contribuer à améliorer les temps de récupération musculaire. De plus, placer les muscles endoloris sur la plaque vibrante aide à soulager les douleurs musculaires.